Grupul national de studiu si practica YOGA
Organizatie membra a Uniunii Europene de Yoga



PRONUNTIA CORECTA A BIJA MANTRAS / CHAKRAS

Lam:



- Curbati varful limbii in sus si inapoi si puneti-o in sectiunea din spate a boltii palatine superioare ca si cum ati pronunta cuvantul englezesc alum fara primul a.


- MOOLADHARA



Vam:



- Plasati setul dintilor de sus pe sectiunea interioara a buzei inferioare si incepeti cu o consoana cu “zgomot respirator” ca si cum ati imita sunetul unei masini rapide. Pronuntati mantra ca pe "fvam."


- SWADHISTHANA



Ram:



- Plasati varful limbii pe “acoperisul” sectiunii frontale a boltii palatine superioare, rulati pe r ca in spaniola si pronuntati mantra ca prima parte a cuvantului englezesc rumble.


- MANIPOORA



Yam:



- Inspirati fara zgomot pe gura, si pronuntati sunetul yam (ca inceputul englezescului yummy); permiteti sunetului impreuna cu respiratia sa umple intreaga gura si cavitatea gatului.


- ANAHATA



Ham:



-Inspirati fara zgomot pe gura, si pronuntati sunetul ham (ca in englezescul humming); permiteti respiratiei sa se extinda mai departe de “cadrul” consoanei.





- VISHOODDHA



Om:




-Inspirati audibil prin nari si directionati curentul de aer pana in punctul dintre sprancene.Pronuntati sunetul o data cu expirul ca o soapta abia audibila, dandu-i voie impreuna cu respiratia sa rezoneze in toata cutia craniana.


- AJNA



Alte articole din categorie:

Credinta
Proiectul "De vorba cu Bunicii"
Petitie la CNA privind reclamele Romtelecom
Oferta Telecom si managementul Blasfemiei
Moş Crăciun
pentru Rosia Montana(2)
pentru Rosia Montana
Uite de ce iesim in strada pentru Rosia Montana
Am amplasat primele 5 corturi pentru Rosia Montana in Bucuresti, dar avem nevoie de voluntari!
B*una pe zi
Durckheim - Cateva riscuri de practică improprie a exercitiilor spirituale
EXERCITIU (SI) PENTRU COXATROZA
Afectiuni ale Coloanei
FICATUL
TICURILE VERBALE







  Noutati

Noutati Gnspy
Yoga in Bucuresti - progr...
Moeciu 2016 in plina desf...
Moieciu 2016 - Program
 

Din experienta cursantilor Yoga
Trairi dupa primul trimes...
"Repere" care au disparut
teama de Dumnezeu
 

Articole Gnspy
Credinta
Proiectul "De vorba cu Bu...
Petitie la CNA privind re...
 

Articole Zen
Povestea cheii
Dacă mergi la piată. (sau...
Un petic de hartie
 

Revista Presei
Matthieu Ricard: Habits o...
Cultura Ritmului Incetini...
Terapia iertarii - I
 

Aparitii editoriale
Revista Romana de Yoga 2
Yoga Sutra
Parintele Tiberiu Visan -...
 



2002-2015 © gnspy.org