Bucuria vietii

Binecuvantam explozia de senin, de smalt colorat, de sunete, de frumos, de viata! Galgaie, tremura in noi si-n toata firea un dor de dragoste si bucurie! Sa ne deschidem deci trupu ...
Binecuvantam explozia de senin, de smalt colorat, de sunete, de frumos, de viata! Galgaie, tremura in noi si-n toata firea un dor de dragoste si bucurie! Sa ne deschidem deci trupul si spiritul pentru a uni freamatul nostru cu cel vesnic al Naturii, al Vietii!

• Va propun azi o varianta a celebrei Prana Mudra, tehnica imbibarii cu energie, exercitiu minunat pentru intraga arhitectura organica si psihica a omului. Se poate practica oriunde in aer liber, stand jos pe un pled, cu picioarele incrucisate (Sukhasana).

• Inainte de a incepe, lasati privirea sa descopere uimita imensitatea cerului si pamantului.

• Lasati respiratia sa se calmeze, apoi reglati-o, amplificand-o gradat, ventiland intreg pulmonul.

• Incepem ridicand palmele spre cer (fig. A).

• Cu capul usor pe spate, inspiram TOTUL, prin nari, ochi, palme, crestet.

• Bineinteles imaginar, dar cu intreaga vointa!

• Inspirati lent, simtind cum efluviile grele de atata albastru si soare patrund efectiv in noi.

• La expiratie lasam energia absorbita sa se difuzeze prin tot trupul, ca o ploaie calda ce coboara pana in picioare.

• Executam astfel 7 respiratii lente, maiestuoase.

• Apoi coboram mainile pe langa noi, cu palmele pe pamant (fig. B).

• Inchidem ochii si incepem sa aspiram energia de jos, de sub noi, eventual si prin picioare.

• La expiratie, forta se rasfira prin noi, ca o fantana arteziana, spre inima, cap si umeri.

• Si aici – 7 respiratii calme.

• Dupa cateva clipe de liniste absoluta, punem palmele pe genunchi (fig. C)

• Intregul corp se va transforma in antena de receptie a radiatiilor de sus si de jos. In noi va fi marea intalnire a fluxurilor Naturii!

• Inspiram incet, fara graba, imaginand cum simultan absorbim energia prin toata jumatatea superioara a corpului si prin triunghiul de sustinere format din baza coloanei si picioarele incrucisate.

• Cu ochii inchisi urmarim drumul si intalnirea in miezul plexului solar al celor doua suvoaie opuse.

• Cand expiram, le unim, lasandu-le sa explodeze, iradiind tot organismul.

• Putem continua astfel pana la primul semn de inconfort.

• Atunci ne intindem pe spate si ne odihnim cateva minute, lasand soarele sa ne incalzeasca.

• Conditia esentiala a reusitei in acest procedeu aducator de energie, de pace, de siguranta si incredere, de lupta contra asteniei de primavara, este sa stam cat mai relaxati, mai permeabili, dar mai ales sa participam afectiv, sa incercam sa ne bucuram sincer de senzatiile resimtite, de a fi fericiti ca traim prin toti porii, prin toate celulele, deplin.

Alte articole din categorie: